Da li jedete pravilno ?

Svi mi mislimo da jesti voće znači samo kupovinu voća, sečenje na kriške i stavljanje slatkih zalogaja u usta. Ali to nije tako jednostavno. Važno je da znate i kako i kada se jede voće da bi ono koristilo, a ne štetilo vašem zdravlju. Koji je ispravan način za konzumiranje voća ?

Prvo pravilo je da voće nikada ne treba jesti posle obroka. Voće, zapamtite, treba jesti izmedju obroka ili na prazan stoma

– Engleska poslovica kaže: jedna jabuka u kući, doktor van iz kuće. To bi značilo da se u jabuci krije dovoljno vitamina, pektina, voćnog šećera i svega što jača otpornost organizma. I to je tačno. Isti je slučaj s grožđem koje je moćni antioksidant te pomaže izlučivanju štetnih tvari iz organizma. U banani se krije kalij ili potaša zbog čega ih često nose bolesnicima u bolnice. Banana između ostalog hrani živce i mozak, daje osjećaj vitalnosti. Odlična je zamjena za slatkiš koji djeca i odrasli traže preko dana. No, mnogi, nažalost, ne znaju kada treba jesti voće – kaže Berka.

– Nastojimo voće jesti prije obroka, a ne poslije, kao što je uobičajeno. Konzumiranje voća poslije jela izaziva fermentaciju. Pojedina voćka poslije jela predugo čeka da dođe na red za probavu. Dok se vari prethodno pojedena hrana voće se pregrijava i raspada do truljenja. Fermentacija izaziva osjećaj nadutosti, preteškog osjećaja u stomaku i cijelom tijelu, stvaranja plinova i podrigivanja – pojašnjava Berka.

Što dalje od egzotičnog voća
Savjetuje da se izbjegava prisilno dozrelo voće (najčešće u plastičnim vrećicama i omotima) jer ono gubi svoj energetski potencijal. Isto se odnosi na genetski modificirano voće (naprimjer jagode) koje predugo izgleda svježe i primamljivo, dok u stvari potpuno gubi svoju izvornu kvalitetu. Unosom ribljega gena jagoda ostaje sedmicama crvena, no njen je ukus daleko od one ubrane u vlastitom vrtu.

– Ako moramo birati između svježeg voća i onoga u kolačima ili voćnoj salati, izaberimo uvijek ovo prvo. Egzotično voće iz dalekih krajeva možda nam se čini u prvi mah privlačnijim, no neka ostane samo kao povremena zabava.
Berka tvrdi se da smo genetski predodređeni za vrstu voća koje uspijeva u području gdje smo rođeni. Naše tijelo je zbunjeno sastavom manga ili papaje, naprimjer. Za ljude sa naših prostora je više šljiva ili jabuka u ruci uvijek bolja i sigurnija nego kokos na grani! Takođe, ako jedemo voće na ispravan način, ono će odigrati važnu ulogu u detoksikaciji organizama i snabdjeti nas energijom za životne aktivnosti, te omogućiti čak i mršanje.

– Šta znači jesti voće na ispravan način? Često ljudi kažu – svaki put kad jedem lubenicu podriguje mi se, a banane me natjeraju u WC, itd. Sve to neće nastati ako jedete voće na prazan želudac. Voće se jede na prazan želudac ili prije jela, nikako poslije. Tek na taj način voće osigurava energiju, zdravlje, dugovječnost, daje nam ljepotu, sprječava debljanje i usporava starenje.

Vitamini su u kori

Postoje teorije da voćka svojim oblikom sugeriše dio tijela na koji najviše djeluje. Tipičan je primjer orah čija jezgra neodoljivo podsjeća na mozak ili paradajz sa svojim komorama i pretkomorama koji vjerno dočarava srce.

Orašasti plodovi ulavnom brzo vraćaju izgubljenu energiju, a ako su preprženi ili ušećereni znaju biti izvanredna poslastica u zimskim mjesecima kada je ponuda voća smanjena. Omiljeno voće naših krajeva su šljive koje jedemo u kompotu ili sušene djelujući na probavu. Sličan učinak ima i kruška.

Premda je većina vitamina sadržana u kori voća, treba biti oprezan ako nismo sigurni u ekološki način proizvodnje. Tu će nam sigurnost dati ekološka markica uobičajena u cijeloj Evropi.

Međutim, današnje vrlo privlačno voće sjajne kore i velikog obima često je tretirano hemikalijama da bi se ubrzao rast. Stoga se preporučuje obavezno pranje pod mlazom tekuće vode ili čak ljuštenje kore, zbog veće sigurnosti.

Savjeti…

– Jesti cijelo voće bolje je nego cijediti sok od njega, ali ako već pijete voćni sok, neka to bude radije svježe cijeđeni, nego indutrijski.
– Nemojte piti zagrijan sok, pijte ga malo-pomalo i polako, jer treba da ga pomiješate sa sokovima u vašim ustima, kako bi imao efekta.
– Radije jedite sirovo voće, jer kuhanje voća uništava sve vitamine.
– Ukoliko želite detoksicirati svoje tijelo, pomoći će vam ako tri dana jedete samo voće i pijete voćni sok.

Šta je za šta dobro?

KIVI – Sitan, ali moćan, dobar je izvor kalija, magnezija, vitamina E i vlakana. Njegov sadržaj vitamina C je dvostruko veći od onog u narandži.
JABUKA – Iako ima mali sadržaj vitamina C, to je antioksidansima i flavonoidima bogato voće, a oni povećavaju djelovanje vitamina C i tako jabuka pomaže smanjenju rizika od raka debelog crijeva, srčanog i moždanog udara.
JAGODA – Iako na ovo voće gledamo obično kao na poslasticu, a ne na neku pretjerano korisnu voćku, one imaju najveću antioksidativnu snagu među voćem i štite tijelo od uzročnika raka, začepljenja krvnih žila, te slobodnih radikala.
NARANDŽA – Uzimanje 2 – 4 naranče dnevno držat će prehladu daleko od vas, osigurat će vam nizak nivo holesterola, te spriječiti kamenje u bubrezima ili ih otopiti ako ih imate. Narandža takođe smanjuje rizik od raka debelog crijeva.
LUBENICA – Za ovo voće često se neopravdano kaže da nema ništa korisno osim što gasi žeđ. Tačno je, naime, da se lubenica sastoji od 92% vode. Međutim, ona ima veliku dozu glutationa, koji podstiče naš imunološki sistem. Ona je takođe ključni izvor likopena – oksidansa važnog u borbi protiv raka. Ostali sadržaji lubenice su vitamin C i kalij.

Pijenje hladne vode odmah posle obroka = Rak !

Ako i vi uobičavate da se odmah posle obroka napijete hladne vode iz frižidera, računajte da je to stres za želudac koji vremenom izaziva rak .

Postoji značajna razlika izmedju hemijski neaktivne vode i nekog pića, naprimer piva ili vina. Hladna voda za razliku od dva navedena pića će momentalno očvrsnuti masne sastojke koje ste upravo konzumirali, što će usporiti varenje. Ukoliko se te masne naslage ne razbiju nekom tešnošću koje će izazvati hemijsku reakciju i lakše varenje, naslage zgrušane masti iz jela koje su se oformile posle unošenja hladne vode, nataložiće se duž zidova creva dok će se ostali sastojci čvrste hrane apsorbovati u želucu u crevima.

Duže uzimanje hladne vode posle obilnih i masnih obroka, jer mnogi misle da je zdravije popiti čašu ,dve hladne vode nego čašu piva ili vina, taložiće masti u crevima i vrlo verovatno izazvati neku perforaciju ili rak. Ako već ne smete ili ne želite piti ništa drugo osim vode posle obilnog jela, onda pijte mlaku vodu ili još bolje neki topli neutralni čaj.

Pravilo u dosta zemalja, da se tek na kraju jela jede ili pije topla blaga supa, je jedna od malih – velikih tajni kako sačuvati zdrav stomak i organe za varenje.

Preporuke o ishrani po islamu

1. Džemil Kudsi Duvejk – nutricionist iz Palestine, objavio je knjigu “Islamski koncept energije i ishrane”
Na osnovu proučavanja Kur’ana i broja ponavljanja riječi o hran i došao je do zanimljivih saznanja.
Ukratko:
– jesti se spominje 109x
– 19x haram jela su pomenuta
– 90x broj zalogaja koji svaki čovjek treba da unese u organizam tokom dana kako bi normalno funkcionirao. 1 zalogaj teži 20-25 gr
– 90 x sve vrste hrane od čega:
4 x meso – 100 gr dnevno
– Dnevno treba konzumirati hranu u  6 obroka:
ujutru lakša hrana; u podne teža, uvečer samo troje: hurmu, grožđe, nar

2. Navike i preporuke poslanika Muhameda s.a.v.s o hrani:
– Držao se osnovnih prehrambenih navika svoje zajednice.
– Birao je između različitih vrsta hrane dostupne u okolini.
– Nije naređivao ustezanje od bilo koje vrste dozvoljene  hrane za produženi vremenski period.
– Nikad nije kritizirao bilo koju vrstu hrane; ako bi mu se sviđala – jeo bi, u protivnom ne.
– Nikad nije prihvatao hranu koja mu je nametana,
Najviše je jeo:
– med, mlijeko, meso, voće.
Preporučivao je:
– da se meso ne jede za dva obroka dnevno i da se ne jede neprestano tokom četrdeset danajer to srce čini tvrdim.
Jeo je:
– s dinjom, lubenicom ili krastavcem svježe hurme objašnjavajući kako hladnoća jednog neutrališe vrućinu drugog;
– svježe sezonsko voće.
– hljeb, najradije ga umačući u mesnu supu i vodu;
– jeo je s tri prsta desne ruke,
– volio je hladnu vodu zaslađenu medom i vodu u koju je potopio suhe hurme ili grožđice.
– uobičavao je piti tečnost u najmanje 3 gutljaja polahko, s predasima
– omiljeni začini:  med, maslinovo ulje, so i sirće
– za liječenje češće “preporučivao” hranu nego ljekovito bilje ili lijekove

Nije miješao:
– u jednom obroku dvije metaboličke tople ili dvije hladne hrane;
– sporoprobavljivu s brzoprobavljivom
– dvije tvrde ili dvije debljajuće supstance;
– s ribom nije miješao jogurt, mlijeko ili bilo što kiselo;

– nije jeo podgrijane ostatke hrane niti odbačenu, ukiseljenu ili preslanu hranu.
– ništa nije pio tokom jela niti najmanje pola sata poslije jela,
– nije pio vodu ni nakon iscrpljujuće tjelesne aktivnosti, nakon jedenja voća ili neposredno nakon buđenja

Preporučivao: 
– pranje ruku prije i poslije jela
dova Allahu prije i poslije jela
– umjereno uzimanje hrane
– jedite manje i bit ćete zdraviji
– jesti desnom rukom, polahko i smireno,
– dijeliti hranu s drugima ( jelo jednog dovoljno je dvojici, a jelo dvojice dovoljno je četverici)
– hranu, kada je postavljena jesti s kraja prema sredini jer se berićet/bereket/nafaka polahko spušta na sredinu hrane, a potom biva raširena.

Kada bi se neko u Poslanikovoj s.a.v.s kući razbolio, on bi držao lonac supe na vatri dok se pacijent  ne bi oporavio, a kada bi čuo da je neko bolestan, rekao bi: “Hranite ga supom talbine, jer ona čisti bolesnikov stomak isto kao što neko od vas čisti lice od prljavštine. Talbina okrepljuje najskrovitije srce bolesnika i umanjuje njegovu tugu.”

Recept supa talbina:
1-2 kašike ječmenog brašna od cjelovitog zrna umuti se s 1,5 čašom vode ili mlijeka i kuha na niskoj temperaturi 1o-15 minuta.
U gotovu smjesu se može dodati jogurt i med.
Ukoliko se svježa zrna ječma najprije prepeku, a potom samelju, mogu se direktno pomiješati s jogurtom te po želji zasladiti medom ili skuhati u mlijeku.

Piće:

Pravio je sokove tj. Nebiz (turšija) tako što bi nasuo čiste vode u posudu a zatim u nju ubacio šaku suhih grožđica, ili hurmi, ili badema i sl. i onda u peridu izmedju 12 do 48 sati, kada počne vrenje, koristio to kao sok.

Dokazi iz Medicine:

Na takav način se formiraju posebne vrste bakterija koje su neophodne za pravilno funkcionisanje probavnog sistema. Trebalo bi da te bakterije čovjek svakodnevno unosi u organizam, jer su veoma važne za regulisanje metabolizma. Te bakterije sadrži i tečni jogurt.

Interesantno je kako smo, zapostavljajući taj sunnet Poslanikov,s.a.v., a koristeći gazirane sokove koji su danas najeftinija roba, došli u situaciju da svojim novcem plaćamo ono što škodi našem organizmu 

Ne jesti u velikim kolicinama gotovu ili polu-gotovu industrijsku hranu

Cak gotova hrana za bebe nije i ne moze biti zdrava. Mislite na jedno: kad iz te staklene posude hranite vasu bebu, a ta hrana je starija od vase bebe! Mozda je bolje da sami od razlicitog voca i povrca pravite püree za vasu bebu. 

Hurme

Poslanik Muhammed, sallalahu alejhi we sellem, je hurmama kao hrani vjernika pridavao posebnu pažnju, naročito za vrijeme mjeseca ramazana.

Allah Svemogući palmu i hurmu spominje na mnogo mjesta u Kur’anu i obavještava nas da su hurme hrana stanovnika Dzenneta.

U čemu je onda tajna ove veoma hranljive voćke? Je li moguće koristiti hurme kao lijek za neke bolesti? Šta o hurmama kažu današnji naučnici? Neka su od pitanja na koja ćemo Allahovom dozvolom dati odgovor.

Hurme su jedna od najhranljivijih vrsta voća i ponekad ih zovu “hljeb pustinje”, jer više od dvije trećine hurmine težine čini prirodni šećer. U drevnim civilizacijama koje su postojale prije više od 5000 godina hurme su bile jako cijenjene, stari Egipćani su ih smatrali simbolom plodnosti, dok su ih Grci i Rimljani koristili za ukrašavanje svojih proslava. Danas je uzgoj hurmi veoma rasprostranjen na Arabijskom poluostrvu, u Iranu, Egiptu, Iraku, Španiji, Italiji i SAD-u. Postoji više od 600 vrsta hurmi.

Sad ćemo razmotriti koristi koje ljudi imaju od hurmi tokom različitih faza svog života.

Hurme i period prije rođenja.

Hurme stimulišu maternicu trudnice regulisanjem i pospješivanjem kontrakcija što olakšava porod. Maternica je relativno veliki mišićni organ i za vrijeme poroda potrebna joj je odgovarajuća količina prirodnog šećera. Hurme su od velike važnosti za trudnice neposredno pred porod, s obzirom da su laksativi – sredstvo za čišćenje – kako bi se pročistilo debelo crijevo i olakšao porod. Očigledno kur’ansko čudo je ajet u kojem Allah, subhanehu we te’ala, kaže Merjemi:

وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا 

“Zatresi palmino stablo, posut će po tebi datule svjeze. (sura Merjem, 25. ajet)

 

Hrana i lijek za djecu

Hurme sadrže prirodni šećer koji se lahko apsorbuje i probavlja, pa je zato prikladan i siguran za dječiji stomak i crijeva. I sok od hurmi je koristan, naročito ako se izmiješa s mlijekom – to je veoma hranljiv i okrepljući napitak za djecu i odrasle. Kaša od hurmi i meda se korsti za liječenje proliva i dizenterije kod djece i u tom sličaju se uzima triput dnevno.

Ova kaša također ublažava bolove desni za vrijeme nicanja zubi i olakšava taj proces.

Preporučuje se kupovina kvalitetnih vrsta hurmi koje se dobro operu prije upotrebe, naročito ako se koriste kao hrana ili lijek za djecu. Ovdje ćemo spomenuti Poslanikov, sallalahu alejhi we sellem, običaj da usta novorođenčeta protrlja dobro usitnjenom hurmom i nahrani ga njome. Nauka je dokazala da davanje novorođenom djetetu malo šećera otopljenog u vodi ima dobar učinak i da pospješuje djetetovu otpornost na bolesti.

A kako znamo da je šećer iz hurmi vrsta šećera koja se najlakše otapa i probavlja, onda je on prikladan za novorođenčad, s tim da hurme treba da budu isitnjene ili namočene u vodi prije davanja djetetu kako bi ih ono lakše pojelo. Ovo je dokaz da je Poslanik Muhammed, sallalahu alejhi we sellem, bio ispred današnjih doktora kad je u pitanju ovaj način ishrane. I to ne treba da nas čudi, jer on je Allahov odabrani Poslanik.

 

Učinkovito liječenje tvrde stolice

Hurme se mogu koristiti za liječenje crijevnih smetnji, pospješuju crijevne funkcije i pomažu razvoj korisnih bakterija u crijevima. Hurme su veoma korisne i u liječenju tvrde stolice jer materje koje se nalaze u hurmama stimulišu lijena crijeva. Postupak: trebalo bi ih preko noći pokiseliti u vodu i ujutro ih izvaditi nakon što se od njih napravio fini sirup, kako bi imale laksativno djejstvo.

 

Lijek za seksualne smetnje

Sirup od hurmi se može koristiit za liječenje slabog srca. Može se koristiti i za liječenje seksualne slabosti. Kad se pomiješaju s medom i mlijekom od hurmi se napravi tonik koji je koristi za liječenje seksualnih smetnji kod oba spola i taj sirup jača tijelo i povećava nivo energije. Sirup je od koristi i starijim osobama. Poboljšava izdržljivost i čisti tijelo od otrova koji se u ćelijama nakupljaju s vremenom.

 

Idealna hrana za postače

Zanimljivo je da doktori zapadnjaci savjetuju pacijentima koje liječe postom da post prekidaju prirodnim šećerom iz voća i vodom. I pošto znamo da hurme sadrže veliki procenat šećera koji se lahko apsorbuje onda nam je jasno da su hurme i voda najbolja hrana za postače.

Ovdje ćemo spomenuti i hadis poslanika Muhammeda, sallalahu alejhi we sellem: “Kad bilo ko od vas hoće da prekine post, neka pojede hurmu jer u hurmi je bereket, a ako ne nađe hurmu nek se napije vode jer voda čisti.” (hadis prenosi Ebu Davud)

Iz ovog vidimo da nas je Poslanik, sallalahu alejhi we sellem, uputio na principe efektivnog posta konzumiranjem hurmi i vode i to mnogo stoljeća prije zapadnjaka.

Poslanikova, sallalahu alejhi we sellem, mudrost u savjetovanju da se hurme jedu za doručak sastoji se u tome da one utaljuju glad i tako smanjuju potrebu za unosom druge hrane, pa je i post stoga efektivniji i korisniji. I ako imamo na umu da je post najbolji način da se otklonu štetne materije iz tijela, onda je konzumiranje hurmi prilikom prekidanja posta učinkovito kad je u pitanju slabost i umor koje nastaju usljed nakupljanja štetnih tvari i teških metala u ćelijama organizma.

Liječenje gojaznosti

Hurme sadrže veliki broj različitih hranljivih tvari i stoga su veoma sita hrana. A pošto znamo da je uzrok gojaznosti nemogućnost da se savlada osjećaj gladi i apetit za hranom što čovjeka navodi da uzima velike količine masnoća i šećera, onda liječenje uzimanjem nekoliko hurmi kad se osjeti glad pomaže u tom slučaju. Hurme će organizmu dati potrebni šećer i stimulisati rad crijeva što će smanjiti osjećaj gladi i eventualno smanjiti potrebu za unosom hrane. Čudo koje nalazimo u hadisu: “U domaćinstvu u kojem ima hurmi, nema gladi.” (prenosi Muslim)

Iz ovog zaključujemo da se hurme mogu koristiti u liječenju gojaznosti.

Lijek protiv upala

Hurme su dobre za liječenje jetre i čišćenje od otrovnih tvari; prekidanje posta hurmama je jedan od najboljih prirodnih lijekova za održavanje zdravlja i čišćenje jetre od štetnih tvari. I uzimanje soka od hurmi pomaže u liječenju grlobolje, različitih vrsta groznice i prehlade.

Lijek protiv opijenosti

Hurme su odličan lijek protiv opijanja. U tom slučaju dobro pomaze pijenje vode u kojoj su se kiselile svjeze hurme. Ovdje ćemo spomenuti jedan Poslanikov, sallalahu alejhi we sellem, hadis u kojem se govori o hurmama kao o lijeku protiv opijenosti. Poslanik, sallalahu alejhi we sellem, kaže: “Ko ujutro pojede 7 osušenih hurmi, tog dana mu ne mogu naštetiti sihir i otrov.” (prenosi Ebu Davud)

Ako podrobno ispitamo medicinsku stranu ovog hadisa shvatit ćemo čudo koje sadrži:

1- Poslanik, sallalahu alejhi we sellem, je spomenuo broj 7. Ovaj broj igra značajnu ulogu u svemiru, Kur’anu i Poslanikovoj, sallalahu alejhi we sellem, tradiciji. Dovoljno je spomenuti da je prvi broj koji se spominje u Kur’anu broj 7.

2- 7 hurmi otprilike je teško 70 grama što predstavlja dovoljnu količinu različitih minerala, soli i vitamina potrebnih organizmu.

3- Ova količina je dovolja da očisti organizam od akumuliranih otrova u ćelijama kao što su teški metali, npr. olovo. U današnje vrijeme akumulacija otrovnih tvari se povećala usljed raširenih zagađenja vode, zraka i hrane.

4- Hadis implicitno štetne tvari koje se unose u organizam označava kao otrov. Također se spominje da jedenje hurmi smanjuje opasnost koju te štetne tvari predstavljaju za organizam.

5- A što se tiče riječi sihir, samo Allah, subhanehu we te’ala, zna šta ona podrazumijeva.

6- U hadisu se ne kaže da otrov nema nikakvog utjecaja na onog ko pojede 7 hurmi. U stvari, činiti to namjerno (uzimati otrov) smatra se štetnim po zdravlje, a to je po islamu zabranjeno. Ovdje moramo shvatiti da ako pojedemo sedam hurmi svakog jutra to smanjuje štetni efekat otrova. Da bi se postigao što bolji učinak, jedenje sedam hurmi svakog jutra trebalo bi biti stalna navika kao što to od nas naš Poslanik sallallahu alejhi ve sellem, traži.

Iz hadisa nam je jasno da ova praksa pomaže i našem psihičkom zdravlju i da ono postaje stabilnije ukoliko se ovaj postupak primjenjuje, a Allah, subhanehu we te’ala, jedino zna istinu.

Hurma u brojevima

S obzirom na njihovu veliku medicinsku i hranljivu vrijednost, smatra se da su hurme najbolja hrana budućnosti. Hurme sadrže  visoki procenat karbohidrata (škroba) do 88%, masnoća 2,5-5%, bjelančevina 2,3-5,6%, vitamina 6,4-11,5% i drugih vlakana. Meso hurme sadrži 0,2-5% ulja, dok je udio ulja u sjemenki 7,7-9,7%. Težina sjemenke iznosi 6,6-14,2% od ukupne težine hurme.

Hurme sadrže vitamine A, B1 i B2, kao i florin koji sprečava propadanje zubi. Ostali minerali koji se nalaze u hurmama su: bor, kalcij, kobalt, bakar, željezo, magnezij, mangan, kalij, fosfor, natrij i cink. Osim toga, sjemenke sadrže aluminij, kadmij, hlorid, olovo i sumpor u različitim količinama. Selen, element za koji se vjeruje da sprečava nastajanje raka i koji ima važnu imunološku funkciju, također se nalazi u hurmama.

Zbog svih prethodno spomenutih osobina može se reći da su hurme idealna hrana budućnosti. U zadnjih 40 godina proizvodnja ovog voća se povećala triput, dok se svjetsko stanovništvo povećalo dvaput, a to govori da proizvodnja ovog idealnog voća brzo napreduje.

I konačno: Draga braćo i sestre, u islamu, ako se osjećate slabo, ne oklijevajte da uzmete 7 hurmi ujutro kao što je to Poslanik, sallalahu alejhi we sellem, preporučio.

SEDAM HURMI je teško oko 70 g i ako ih pojedete, vi ste zapravo pojeli 70 mg kalcija, što je veoma korisno za kosti, zglobove i živce, 35 mg fosfora koji je koristan za mozak i 7 mg željeza što jača organizam općenito, a posebno srce. Hurme su također prikladne za smanjenje tjelesne težine i sadrže samo 0.25 mg masnoće. Zato ako patite od gojaznosti, onda je to pravo jelo za vas. Ovo Poslanikovo jelo reguliše i stimulira crijeva sa 10 mg hranljivih vlakana koje sadrži.

Linkovi:

http://www.akademediasrbija.com
http://doznajemo.com
http://akos.ba

Kratka pojašnjenja : "Islam je sastavljen od pet stvari: šehadeta i svjedočenja da nema drugog boga osim Allaha – la ilahe illalah, i da je Muhammed Allahov Poslanik – Muhammedun Resulullah, od klanjanja namaza, davanja zekata, obavljanja hadždža i posta mjeseca ramazana!". Klanjanje namaza, Namaz - molitva Allahu dž.š. Zekjat - 2.5% od imovine koja se ne koristi (zlato, novac, nekretnine) koju svaki Musliman izdvaja godišnje za pomoć siromašnima. Hadždž - vjerski obred koji vrši onaj ko može najmanje jednom u životu. Post - proces čuvanja tijela od grijeha, vode i hrane tokom mjeseca Ramazana. Ramazan - mjesec u Islamskom kalendaru u kome je početo objavljivanje Kur'an-a. Islamski kalendar se mjeri Mjesečevom-Lunarnom godinom. Hadis- predanje koje se prenosi od poslanika Muhameda s.a.w.s. Buhari, Muslim dva najpoznatija verodostojna sakupljača i objavljivača Hadisa. Za više pročitajte : šta je islam